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Cette semaine va t’aider à : retrouver ce qui compte pour toi, vérifier si tes actions vont dans ce sens et sortir des rôles relationnels qui t’épuisent.

À la fin de la semaine : tu auras choisi trois valeurs, identifié un besoin prioritaire et formulé une demande concrète à une personne de ton entourage.

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<aside> 5️⃣

Cette semaine, je clarifie l’essentiel :

1. Je choisis mes trois valeurs.
2. J’identifie un besoin prioritaire.
3. Je formule une demande concrète à une personne. </aside>

🎧 Valeurs, alignement et relations

Valeurs_alignement_et_relations.m4a

Ma boussole des besoins

Mes valeurs

Choisis sept mots, puis garde les trois qui t’aident le plus à décider :

Amour · Authenticité · Autonomie · Calme · Courage · Créativité · Douceur · Équilibre · Famille · Liberté · Présence · Respect · Sécurité · Simplicité · Solidarité · Transmission · Vérité · Vitalité

Mes sept niveaux d’alignement

Cet exercice ne sert pas à « manifester » un résultat. Il t’aide à vérifier si ce que tu souhaites, penses, ressens et fais raconte la même histoire.

1. Résultat souhaité — Qu’est-ce que je veux vivre différemment ?
2. Actions — Quel petit geste puis-je répéter ?
3. État émotionnel — Quel état m’aiderait à avancer : calme, courage, curiosité, confiance ?
4. Croyances — Qu’est-ce que je tiens pour vrai ? Est-ce un fait ou une interprétation ?
5. Valeurs — Qu’est-ce qui compte vraiment pour moi ?
6. Identité — Qui ai-je envie d’être dans cette période ?
7. Sens — Pourquoi est-ce important pour moi ?

Exemple appliqué