<aside> 🧭

Tu es au bon endroit. Deux actions suffisent : découvre ton profil, puis ouvre les trois pages indiquées dans sa carte.

</aside>

<aside> 📱

Première fois sur Notion ? Touche simplement les mots soulignés pour ouvrir une page. À la fin de chaque semaine, un bouton t’emmènera directement vers la suivante.

</aside>

1 · Je découvre mon profil

Environ 2 minutes. Réponds spontanément : il n’y a ni bonne ni mauvaise réponse.

<aside> ✨

JE DÉCOUVRE MON PROFIL SOS MENTAL

Résultat immédiat

</aside>

2 · Je retrouve la carte de mon profil

Commence uniquement par la page 1. Ensuite, utilise le bouton placé en bas de chaque semaine : tu n’auras plus besoin de revenir ici.

<aside> 🔎

JE CHERCHE POUR ME RASSURER

① Comprendre ma boucle mentale — semaine 1

② Transformer mes pensées automatiques — semaine 4

③ Créer mon plan personnel — semaine 6

</aside>

<aside> ⚡

MON CORPS RESTE EN VIGILANCE

① Revenir au présent — semaine 2

② Construire ma boîte d’apaisement — semaine 3

③ Créer mon plan personnel — semaine 6

</aside>

<aside> 💭

JE CROIS LES SCÉNARIOS DE MON MENTAL

① Distinguer un fait d’un scénario — semaine 1

② Transformer mes pensées automatiques — semaine 4

③ Créer mon plan personnel — semaine 6

</aside>

<aside> 🧭

J’ÉCOUTE LES AUTRES AVANT MOI

① Retrouver mes besoins et mes valeurs — semaine 5

② Comprendre mon mental — semaine 1

③ Créer mon plan personnel — semaine 6

</aside>

<aside> 🌟

Ta mission aujourd’hui : découvre ton profil et ouvre seulement ta première page. C’est largement suffisant.

</aside>

Lorsque mon parcours est terminé

<aside> 🌙

Si la naissance occupe encore tes pensées, découvre comment te préparer concrètement avec ton ou ta partenaire.

DÉCOUVRIR L’ACCOMPAGNEMENT HYPNONAISSANCE®

</aside>

<aside> 🤍

Si une pratique augmente ton inconfort, arrête-la. En cas de symptôme, de doute concernant ta grossesse ou de détresse importante, contacte un professionnel de santé.

</aside>